간헐적 단식..ㅎ

구태익교수 | 2019.03.08 13:01 | 조회 258

#fitbit 장착 3년 여(40개월)만에 6kg 감량에 성공했습니다. 사실 그동안 운동은 꾸준히 해왔지만, 운동한답시고 먹는 걸 가리지 않았더니 별효과가 없다가.. 지난 설연휴 무렵 우연히 T.V에서 본 간헐적 단식(주 1회 이상 24시간 금식)과 더불어 일일2식을 실행해봤더니 불과 한 달만에 3kg 감량에 성공했습니다. 아시는 분은 아시지만.. 태어난 이후 단 한번도 날씬해본 적 없는지라 아직도 과체중이긴 하지만, 꾸준히 노력해 볼랍니다. 오늘도 24시간 금식!! 小食과 더불어 약간의 공복감을 즐기는 거, 이거 기분도 상쾌하고 재밌네요. 예전에 미처 몰랐어요.. ㅎ

간헐적단식, 체중조절, 감량

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