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무더위에 상쾌한 나날 보내는 10가지 방법.
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무더위에 상쾌한 나날 보내는 10가지 방법.
①아침에 일어나서 냉수부터 마시고 물을 자주 마신다.
②냉ㆍ온 샤워를 한다. 찬 물로 20초, 따뜻한 물로 20초 7번 되풀이한 뒤 찬 물로 끝낸다.
③반드시 아침식사를 한다. 반찬은 골고루.
④실내온도를 23~25도로 유지한다.
⑤한 시간마다 창문을 열어 환기하거나 밖에 나가 바깥 바람을 쐰다.
⑥아침이나 저녁에 운동을 한다.
⑦과일과 야채를 자주 먹는다.
⑧남을 칭찬한다.
⑨자기 전에 미지근한 물로 목욕한다.
⑩과음을 피한다.
①아침에 일어나서 냉수부터 마시고 물을 자주 마신다.
②냉ㆍ온 샤워를 한다. 찬 물로 20초, 따뜻한 물로 20초 7번 되풀이한 뒤 찬 물로 끝낸다.
③반드시 아침식사를 한다. 반찬은 골고루.
④실내온도를 23~25도로 유지한다.
⑤한 시간마다 창문을 열어 환기하거나 밖에 나가 바깥 바람을 쐰다.
⑥아침이나 저녁에 운동을 한다.
⑦과일과 야채를 자주 먹는다.
⑧남을 칭찬한다.
⑨자기 전에 미지근한 물로 목욕한다.
⑩과음을 피한다.
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교수님 ! 한가지 추가요
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김용복 | 1468 | 2008.07.15 01:01 |
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| 1026 | 파일을 찾고 있습니다. | 권선영 | 1494 | 2008.06.17 01:01 |
| 1025 |
Re : 파일을 찾고 있습니다.
|
구태익 | 1376 | 2008.06.18 01:01 |
| 1024 |
감사합니다!
|
권선영 | 1340 | 2008.06.18 01:01 |
