화날 때는 이렇게 하자~!

구태익 | 2005.07.19 01:01 | 조회 1345

body{background-image:url(\"http://diroll.80port.net/hama/back/a/269.jpg\");background-attachment: fixed;background-repeat:no-repeat;background-position:bottom right;}table{background-color:transparent;}td{background-color:transparent;}

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\'그렇게 생각하라.
감정관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다.
\'욱\'하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.

http://kr.img.blog.yahoo.com/ybi/1/5b/36/haniya0829/folder/3459497/img_3459497_5449_81?1114528881.gi...\" vspace=5 border=0>2 \'원래 그런 거.

\'라고 생각하라.
예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는
고객이란 \'원래 그런 거\'라고 생각하라.

http://kr.img.blog.yahoo.com/ybi/1/5b/36/haniya0829/folder/3459497/img_3459497_5449_81?1114528881.gi...\" vspace=5 border=0>3 \'웃긴다.

\'고 생각하라.
세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.
괴로울 때는 심각하게 생각할수록
고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다.
웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라

http://kr.img.blog.yahoo.com/ybi/1/5b/36/haniya0829/folder/3459497/img_3459497_5449_81?1114528881.gi...\" vspace=5 border=0>4 \'좋다. 까짓 것.

\'이라고 생각하라.
어려움에 봉착했을 때는
\'좋다. 그까이(까짓) 것.\' 이라고 통 크게 생각하라.
크게 마음 먹으려 들면 바다보다
더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다.

http://kr.img.blog.yahoo.com/ybi/1/5b/36/haniya0829/folder/3459497/img_3459497_5449_81?1114528881.gi...\" vspace=5 border=0>5 \'그럴 만한 사정이 있겠지.

\'라고 생각하라.
억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라.
내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없을 거야.\'
뭔가 그럴 만한 사정이 있어서
저럴 거야.\'이라고 생각하라.

http://kr.img.blog.yahoo.com/ybi/1/5b/36/haniya0829/folder/3459497/img_3459497_5449_81?1114528881.gi...\" vspace=5 border=0>6 \'내가 왜 너 때문에.

\'라고 생각하라.
당신의 신경을 건드린 사람은
마음의 상처를 입지 않고 있는데,
그 사람 때문에 당신이 속을
바글바글 끓인다면 억울하지 않은가.
내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?\'
그렇게 생각하라.

http://kr.img.blog.yahoo.com/ybi/1/5b/36/haniya0829/folder/3459497/img_3459497_5449_81?1114528881.gi...\" vspace=5 border=0>7 \'시간이 약.

\'임을 확신하라.
지금의 속상한 일도 며칠 지나면,
아니 몇 시간만 지나면
별 것 아니라는 사실을 깨달아라.
너무 속이 상할 때는
\'세월이 약\' 이라는 생각으로
배짱 두둑히 생각하라.

http://kr.img.blog.yahoo.com/ybi/1/5b/36/haniya0829/folder/3459497/img_3459497_5449_81?1114528881.gi...\" vspace=5 border=0>8 \'새옹지마.

\'라고 생각하라.
세상 만사는 마음 먹기에 달렸다.
속상한 자극에 연연하지 말고
세상 만사 새옹지마\'라고 생각하며 심적 자극에서
탈출하려는 의도적인 노력을 하라.

http://kr.img.blog.yahoo.com/ybi/1/5b/36/haniya0829/folder/3459497/img_3459497_5449_81?1114528881.gi...\" vspace=5 border=0>9 즐거웠던 순간을 회상하라.

\'괴로운 일에 매달리다 보면
한없이 속을 끓이게 된다.
즐거웠던 지난 일을 회상해 보라.
기분이 전환될 수 있다.

http://kr.img.blog.yahoo.com/ybi/1/5b/36/haniya0829/folder/3459497/img_3459497_5449_81?1114528881.gi...\" vspace=5 border=0>10 눈을 감고 심호흡을 하라.

\'괴로울 때는 조용히 눈을 감고
위에서 언급한 아홉 가지 방법을 활용하면서
심호흡을 해 보라.
그리고 치밀어 오르는 분노는
침을 삼키듯 \'꿀꺽\' 삼켜 보라.

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그래도 화가 나면?

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날도 더운데, 수돗가에 가서 찬 물이나 한 바가지 덮어쓰지 뭐....^^

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