회원 로그인
많이 본 글
댓글 많은 글
목소리 관리법
▶말을 많이 하는 사람의 목병 예방법
①평소 직업 상 말을 많이 해야 한다면, 적어도 휴식 시간에는 말을 하지 않으며 쉬고 영양을 골고루 섭취한다. 여성은 임신 때나 생리 중에 말을 너무 많이 하지 않는다.
②자주 환기한다.
③아침에 5∼10분간 작은 소리로 얘기한 뒤 점차 목소리를 높여 일이 끝날 무렵 목소리를 낮춘다.
④물을 하루 6∼10컵 마신다.
⑤수업이나 강의, PT 전 커피 콜라 사이다 우유 등을 마시지 않는다.
⑥청중이나 학생 시선을 끌어야 할 땐 목소리를 높이지 않고 자로 탁자를 두드리거나 손뼉을 친다.
⑦자주 주의를 줘야 하는 학생이나 주요한 청중을 앞자리에 앉게 한다.
⑧마이크를 이용한다.
▶건강과 성공을 보장하는 목소리 만들기
① 자신의 타고난 음조를 체크한다. 입을 다물고 끝을 약간 올리는 ‘음ㅁ~흠ㅁㅁ’을 발음한다. 이때 코와 입술 주위에서 가벼운 떨림을 느낄 수 있어야 한다.
② 짧은 문장들을 소리 내서 읽고 ‘음ㅁ~흠ㅁㅁ’을 붙인다. 즉 ‘나는 선생님을 존경한다. 음ㅁ~흠ㅁㅁ’ 식으로 문장마다 ‘음ㅁ~흠ㅁㅁ’을 붙여 말한다.
③ ‘음ㅁ~흠ㅁㅁ 하나, 음ㅁ~흠ㅁㅁ 둘, 음ㅁ~흠ㅁㅁ 셋’ 식으로 열까지 소리 내어 말한다.
④ 복식호흡을 하면서 이를 훈련한다. 한 손은 배, 다른 손은 가슴에 올린 채 배만 오르락내리락하도록 숨을 쉬면서 ‘음ㅁ~흠ㅁㅁ’이 든 문장을 말한다.
⑤ 물을 자주 마신다. 특히 목에 가래가 낀 듯 하면 헛기침을 하지 말고 물을 마신다.
-\'목소리를 깨워라 삶을 바꾸라\'(모튼 쿠퍼 박사 저) 참고
①평소 직업 상 말을 많이 해야 한다면, 적어도 휴식 시간에는 말을 하지 않으며 쉬고 영양을 골고루 섭취한다. 여성은 임신 때나 생리 중에 말을 너무 많이 하지 않는다.
②자주 환기한다.
③아침에 5∼10분간 작은 소리로 얘기한 뒤 점차 목소리를 높여 일이 끝날 무렵 목소리를 낮춘다.
④물을 하루 6∼10컵 마신다.
⑤수업이나 강의, PT 전 커피 콜라 사이다 우유 등을 마시지 않는다.
⑥청중이나 학생 시선을 끌어야 할 땐 목소리를 높이지 않고 자로 탁자를 두드리거나 손뼉을 친다.
⑦자주 주의를 줘야 하는 학생이나 주요한 청중을 앞자리에 앉게 한다.
⑧마이크를 이용한다.
▶건강과 성공을 보장하는 목소리 만들기
① 자신의 타고난 음조를 체크한다. 입을 다물고 끝을 약간 올리는 ‘음ㅁ~흠ㅁㅁ’을 발음한다. 이때 코와 입술 주위에서 가벼운 떨림을 느낄 수 있어야 한다.
② 짧은 문장들을 소리 내서 읽고 ‘음ㅁ~흠ㅁㅁ’을 붙인다. 즉 ‘나는 선생님을 존경한다. 음ㅁ~흠ㅁㅁ’ 식으로 문장마다 ‘음ㅁ~흠ㅁㅁ’을 붙여 말한다.
③ ‘음ㅁ~흠ㅁㅁ 하나, 음ㅁ~흠ㅁㅁ 둘, 음ㅁ~흠ㅁㅁ 셋’ 식으로 열까지 소리 내어 말한다.
④ 복식호흡을 하면서 이를 훈련한다. 한 손은 배, 다른 손은 가슴에 올린 채 배만 오르락내리락하도록 숨을 쉬면서 ‘음ㅁ~흠ㅁㅁ’이 든 문장을 말한다.
⑤ 물을 자주 마신다. 특히 목에 가래가 낀 듯 하면 헛기침을 하지 말고 물을 마신다.
-\'목소리를 깨워라 삶을 바꾸라\'(모튼 쿠퍼 박사 저) 참고
댓글 0개
| 엮인글 0개
1,201개(9/61페이지)
번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회 | 날짜 |
---|---|---|---|---|
1041 | 스포츠는 감동이다~!! | 구태익 | 1370 | 2008.09.03 01:01 |
1040 | 한국야구 천하평정~!! | 구태익 | 1264 | 2008.09.03 01:01 |
1039 | 베이징올림픽 야구의 감동 : 다시보기 | 구태익 | 1373 | 2008.09.12 01:01 |
1038 | 삶에서도 염두에 둬야 할 스포츠맨십 | 구태익 | 1052 | 2008.08.25 01:01 |
1037 | 스포츠 스타들의 가슴을 찌르는 명언 | 구태익 | 1617 | 2008.08.25 01:01 |
1036 | 좌절금지 OTL(X).. | 구태익 | 1214 | 2008.09.03 01:01 |
1035 | 큰 천재를 키우는 10가지 방법 | 구태익 | 1019 | 2008.08.20 01:01 |
1034 | 올림픽 금메달 목에 걸고 울음 펑펑, 왜 그럴까?" | 구태익 | 1522 | 2008.08.14 01:01 |
1033 | 더운 여름, 달밤에 운동하기 | 구태익 | 1178 | 2008.08.11 01:01 |
1032 | 열대야 숙면을 위한 10가지 방법 | 구태익 | 1137 | 2008.07.28 01:01 |
1031 | [동영상] 숫자女의 비밀 | 구태익 | 1097 | 2008.07.24 01:01 |
1030 | 여름 야외운동땐 2시간 전 물 충분히 마셔라 | 구태익 | 1272 | 2008.07.23 01:01 |
1029 | 무더위에 상쾌한 나날 보내는 10가지 방법. | 구태익 | 1155 | 2008.07.14 01:01 |
1028 | 교수님 ! 한가지 추가요 | 김용복 | 1234 | 2008.07.15 01:01 |
1027 | 남자가 수명이 짧은 7가지 이유 | 구태익 | 1645 | 2008.06.18 01:01 |
1026 | 파일을 찾고 있습니다. | 권선영 | 1274 | 2008.06.17 01:01 |
1025 | Re : 파일을 찾고 있습니다. | 구태익 | 1137 | 2008.06.18 01:01 |
1024 | 감사합니다! | 권선영 | 1118 | 2008.06.18 01:01 |
1023 | 파일 찾았어여...^^ | 구태익 | 1138 | 2008.06.18 01:01 |
1022 | 웹스터가 미국 영어사전을 만든 뜻은.. | 구태익 | 1979 | 2008.05.28 01:01 |