회원 로그인
정보기억 정보기억에 체크할 경우 다음접속시 아이디와 패스워드를 입력하지 않으셔도 됩니다.
그러나, 개인PC가 아닐 경우 타인이 로그인할 수 있습니다.
PC를 여러사람이 사용하는 공공장소에서는 체크하지 마세요.
소셜네트워크 서비스를 통해서 로그인하시면 별도의 로그인 절차없이 회원서비스를 이용하실 수 있습니다.

[이성주의 건강편지] 음악으로 건강지키기

구태익 | 2011.08.16 01:01 | 조회 389
외계인이 지구인을 만났을 때 지구인의 음악에 대한 사랑을 불가사의하게 생각할 것이라는 주장이 있습니다. 인류의 특징인 음악, 편하게 즐기면 건강에 좋습니다.

① 정신적으로 힘들 때에는 아침에 왈츠나 밝은 재즈나 팝음악, 요들송 등 밝은 음악을 듣는다.
② 저녁에 귀가해서는 가급적 기분에 맞는 음악부터 듣는다. 슬플 때에는 슬픈 곡, 기쁠 때에는 신나는 음악으로 마음을 푼다.

③ 우울할 때에는 애조를 띤 음악으로 기분을 동조시키고 차차 밝은 곡으로 바뀌어 가는 과정을 통해 기분을 전환할 수도 있다.

④ 스탄 겟츠의 색소폰 재즈나 차이코프스키의 ‘백조의 호수’, 베토벤의 ‘전원’, 드뷔시의 ‘바다’ 등 은은한 음악은 마음을 진정시키고 심지어 혈압까지 낮춘다고 한다.

⑤ 베토벤 또는 모차르트의 ‘터키행진곡’이나 하이든의 ‘농담’ ‘종달새’, 드보르작의 ‘아메리카’, 요한 시트라우스의 ‘아름답고 푸른 도나우’ 등 경쾌하거나 부드러운 곡은 위장 장애를 비롯한 스트레스 병을 고치는 효과가 있다.

⑥ 이어폰을 통해서 보다는 가급적 스피커를 통해 듣는다. 이어폰이나 헤드폰을 통해 들을 때 난청 방지를 위해 1시간 이상 듣지 않는다.

⑦ 자신의 마음이 내키지 않는데 억지로 음악을 듣지 않는다.
twitter facebook me2day 요즘
1,192개(3/60페이지)
아무 말씀이나
번호 제목 글쓴이 조회 날짜
1152 이순신장군의 말씀 사진 구태익 566 2012.01.04 01:01
1151 [이성주의 건강편지] 새해 계획…눈송이처럼 작게 시작하라 사진 구태익 444 2012.01.03 01:01
1150 [이성주의 건강편지] 이윤재의 소원 사진 구태익 662 2011.12.08 01:01
1149 [이성주 건강편지] 이름 없는 애국자 사진 구태익 553 2011.11.17 01:01
1148 별 헤는 밤 : 윤동주 사진 구태익 704 2011.11.05 01:01
1147 [이성주의 건강편지] 단풍의 마음이 가슴에 붉게 번지기를 사진 구태익 457 2011.10.31 01:01
1146 [이성주의 건강편지] 청소년의 공부 구태익 519 2011.10.24 01:01
1145 [이성주의 건강편지] 최동원의 실패학 사진 구태익 620 2011.09.15 01:01
1144 답글 1984년 코리안 시리즈와 최동원 구태익 806 2011.09.17 01:01
1143 9월의 노래 구태익 708 2011.09.04 01:01
1142 답글 인연 구태익 603 2011.09.04 01:01
1141 그러나 어느날 우연히 [이성주의 건강편지] 구태익 690 2011.08.29 01:01
1140 가장 행복한 네 사람 [이성주의 건강편지] 구태익 447 2011.08.22 01:01
1139 [이성주 건강편지] 살찌는 사람의 7가지 식습관 구태익 551 2011.08.16 01:01
>> [이성주의 건강편지] 음악으로 건강지키기 구태익 390 2011.08.16 01:01
1137 열대야, 숙면을 위한 6계명 [이성주 건강편지] 구태익 449 2011.08.11 01:01
1136 [이성주의 건강편지] 슬픈 금메달리스트 사진 구태익 464 2011.08.09 01:01
1135 [이성주의 건강편지]왜인의 독도 시비 구태익 484 2011.08.04 01:01
1134 요즘.. 구태익 501 2011.07.29 01:01
1133 하버드대학 도서관에 붙어 있는 교훈 30제 구태익 756 2011.07.11 01:01