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1년새, 11kg 감량하다...^^

구태익 | 2004.12.20 01:01 | 조회 1339
올해초 1월달만 하더라도 90kg을 간단히 넘던 체중을, 1년새 무려 11kg이나 줄여 드디어 80kg 이하를 바라보게 되었다. 말하자면 거의 한 달에 1kg 가량을 감량한 셈...^^

비결은 단 두 가지 : 첫째는 일체의 육식을 금지하고 채식위주의 생활을 한 것이며, 두번째는 꾸준한 운동이다.

운동은 처음엔 하루 20~30분씩 걷기를 시작하였다가 거리를 점점 늘리고 발걸음을 빨리 하여 한번에 7~8km씩을 한 시간 남짓에 빠른 걸음으로 걷기(power walking)를 몇 달 계속...

드디어 추석무렵에는 그 거리를 달리기 시작하였고, 이제는 1주일에 2~3회 정도 한번에 8~10km를 뛴다. 학교에서 잘 때는 성환까지 달려갔다 오고, 집에서는 탄천변 조깅로를 달린다. 어제는 탄천 황새울공원까지 13km를 1시간20분만에 주파..

이제 내년 봄 쯤엔 하프코스를 2시간 정도에 완주하고, 빠르면 내년 가을..
늦어도 2006년 중에는 마라톤 풀코스를 4시간 이내에 완주해보리라...^^
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